這款日式鍋物=12顆方糖！營養師揭「6熱量陷阱」

【瘦身穎食】竟然吃火鍋也可以減肥？！營養師三秘訣#火鍋#壽喜燒#吃不胖真好 ... 會感染細菌反而是會拉肚子的唷 . 要怎麼健康吃火鍋不胖呢❓記得三個重點 ✓1.醬料 ...

2020年7月28日 — 趙函穎建議，在食材的挑選上應避免選擇加工火鍋料，飯後甜點仍以低糖飲料或是水果替代。而減肥的最大宗旨莫過於吃飽後別立馬坐下，必須起身走走，否則脂肪 ...

營養師提到，這項鍋物之所以讓人肥，原因就來自糖、味醂與醬油。 相較於其他鍋類，壽喜燒特色就是湯底很甜。 曾依田指出，現在的壽喜燒除了添加大量砂糖，還有味醂與醬油，這兩者也含有相當的醣類與熱量。 營養師點名，味醂的營養成分中，醣類就占了大半部分，所以熱量也高，每100公克熱量約是241大卡至266大卡。

2023年1月5日 — 壽喜燒是知名的日本料理，但小心鍋底暗藏熱量陷阱！營養 ... 健康網》尾牙聚餐不怕胖營養師授5招 · 健康網》減肥吃鍋好享「瘦」！ 醫 ...

2023年1月16日 — 看更多：「日本國湯」超營養！每天1碗降膽固醇、防癌、減肥改善更年期不適也有效 · 看更多：吃大餐不用怕胖！醫師提「6招」幫你免忌口也能快樂吃美食 · 看更 ...

2023年1月10日 — ... 胖！營養師授「8招狠甩卡路里」 這類料理藏熱量 曾依田表示，常看到多款 ... 通常4人份的壽喜燒高湯會添加約200cc味醂或味醂風味調味料、200cc ...

2023年1月9日 — 營養師建議，如果想健康地享用壽喜燒，湯底調味千萬不要過重，且盡量吃料不喝湯；肉品可選擇選擇脂肪少的瘦肉、海鮮，或將牛肉換成雞肉，同時多放熱量低的 ...

2023年2月14日 — 營養師揭秘，其實日本的「壽喜燒」竟也是很肥的陷阱鍋物，其中含糖量和熱量相當驚人，一人份的含糖量接近12顆方糖、相當於一杯全糖珍奶，喝下一碗就能 ...

2023年7月4日 — ... 壽喜燒減肥的呢?我一般都吃30盤肉6個蛋跟很多種青菜,蘿波 ... 減肥切記參考升糖指數否則越減越肥. 聽說每朝吃一碗麥皮，可降血脂預防心 ...

2020年11月21日 — 減肥版壽喜燒2步驟搞定！撐到扶牆也不用擔心. 很多火鍋吃了會肥，最大元兇其實是醬料，所以醬料的調製非常重要，沙茶醬一定要避免喔！ 減肥壽喜燒食譜.